Физические упражнения после родов

Пользователь

Valentina

от Valentina , в категории: Роды и послеродовой период , 2 месяца назад

Как думаете, через какое время после родов уже можно заниматься физкультурой. Интересуют занятия на пресс, чтобы подтянуть живот.

Facebook Vk Ok Twitter

4 ответа

Пользователь

от Liliana , 2 месяца назад

Как минимум после родов надо подождать два месяца, прежде чем начинать делать физические упражнения. За это время прекратиться кровотечение, сократиться матка и придет в нужный тонус. После этого можно будет потихоньку начинать заниматься.

Пользователь

от Valentina , 2 месяца назад

А с каких упражнения лучше всего начинать?

Пилатес, йога подойдут?

Или можно сразу в бой и заниматься с железками, как думаете?

Пользователь

от Liliana , 2 месяца назад
Valentina: А с каких упражнения лучше всего начинать?Пилатес, йога подойдут?Или можно сразу в бой и заниматься с железками, как думаете?

@Valentina силовыми точно не стоит заниматься слишком быстро перед родами. Достаточно растяжки и каких-нибудь кардиотренировок. Через полгодика можно подключить и силовые.

Пользователь

от Marina , месяц назад

Входить в спортивную колею надо постепенно и не форсировать события. Правильно написали, что для начала можно легким пилатесом заняться, а потом уже переходить на силовые.