Как быстро восстановиться после родов?

Есть специальные комплексы упражнений щадящие для женщин после родов. Один из вариантов от Синди Кроуфорд. Можно бесплатно найти в интернете.

Первый два месяца лучше не увлекаться никакими упражнениями, максимум это длительные прогулки и ходьба пешком. К физкультуре приступать можно после того, как организм полностью восстановится. А упражнений много разных - весь ютуб ими пестрит, можно найти стоящие.

По началу лучше йогой заняться. Только не силовой, а на растяжку и укреплением. Кстати, занятия йогой помогают быстрее привести матку в нормальное состояние и в обще физическое самочувствие улучшается.

Поменьше лежать и побольше двигаться и все быстро восстановится. Да и первые полгода я не представляю как можно найти свободную минуту для занятий, когда все время занимает уход за малышом.

Так с маленьким ребенком особо-то и не получится полежать. У меня сон получался урывками, когда он спал, да и то... иногда надо было пока ребенок спит, успеть другие дела переделать.